8 horas
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e-learning
Projetada para profissionais que procuram desenvolver uma mente mais estável e consciente em contexto laboral, a formação Introdução ao Mindfulness II abrange o conceito de mindfulness, a autorregulação das emoções, e como combater o fenómeno do multitasking, que prejudica a produtividade.
Além disso, aborda a comunicação consciente e a integração do mindfulness na vida pessoal e profissional. Os participantes aprenderão atitudes base e técnicas práticas para desenvolver o mindfulness, com exemplos e experiências individuais que facilitam a aplicação diária, especialmente em ambiente laboral.
• Integrar conceitos e ferramentas que ajudarão os participantes a iniciar o percurso para desenvolver uma mente mais estável e consciente em contexto laboral;
• Identificar e lidar melhor com pensamentos, sentimentos e sensações físicas negativas;
• Melhorar a capacidade de auto-regulação e concentração.
1. Mindfulness – conceito e contextualização
2. O fenómeno do multitasking como inimigo da produtividade
3. Mindfulness e autorregulação das emoções
4. Mindfulness e comunicação consciente (mindful listening e mindful conversation)
5. O eu pessoal e o eu profissional – viver (e trabalhar) de forma mais mindful
6. Atitudes base da prática de mindfulness
7. Técnicas para desenvolver mindfulness – exemplos e breve experiência individual
Introdução ao Mindfulness II
50,00 €
DuraçãoFormatoLive TrainingDesenvolvimento de uma mente mais estável e consciente no trabalho, melhorando a auto-regulação, a concentração e a gestão de pensamentos e emoções negativas.