Esta formação intensiva de 8 horas foca-se na Gestão do Stress no ambiente de trabalho, proporcionando uma compreensão profunda sobre o mundo do trabalho e o papel do trabalhador. definição de stress, os custos associados ao stress e burnout, os principais indutores de stress e os sinais e sintomas que afetam o desempenho profissional. A avaliação da gravidade do stress e sua relação com a pressão no trabalho também serão abordadas de forma detalhada.
Os participantes sairão equipados com conhecimentos sólidos e recursos internos para gerir o stress de forma eficaz e implementar mudanças positivas em sua vida profissional e pessoal.
A gestão de stress em ambiente laboral traz benefícios comprovados, tanto para trabalhadores como para as entidades empregadoras. Inscreva-se já!
• Dotar os participantes de maior conhecimento sobre o stress aplicado ao contexto profissional;
• Aprofundar o autoconhecimento em matéria de gestão pessoal de stress e noções sobre recursos internos para lidar com o stress.
1. O mundo do trabalho e o trabalhador
2. Stress (no trabalho):
• Definição
• Custos do stress e burnout
• Indutores de stress
• Sinais e sintomas de stress
• Pressão e desempenho
• Avaliação da gravidade do stress
3. Estratégias para combater o stress:
• Tomar decisões
• Comunicar eficazmente
• Lidar com críticas
• Gerir o tempo
• Conciliar a vida pessoal/profissional
4. Recursos para lidar com o stress
5. Ligação mente-corpo
6. Efeitos do stress
7. Fatores de risco e de proteção
8. Componentes do stress e auto-análise:
• Sentimento
• Pensamento
• Fisiologia
• Comportamento
• Implementar a mudança
Gestão de Stress II
100,00 €
Duração
Formato
Live TrainingStress aplicado ao contexto profissional, incluindo estratégias de gestão de trabalho e ferramentas para evitar e/ou lidar com o stress.