A formação em Estilos de Vida Saudável destina-se a capacitar os colaboradores a adotar hábitos que promovam a saúde e o bem-estar, tanto no trabalho quanto na vida pessoal. Durante o curso, os participantes aprenderão sobre a importância de um estilo de vida saudável, abordando temas como alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos, qualidade do sono, estado emocional estável e auto-vigilância contínua. Serão discutidos os impactos positivos desses hábitos no contexto laboral e a interligação entre saúde e desempenho no trabalho.
O programa também abordará a dependência de substâncias, incluindo tabaco, substâncias psicoativas, álcool e cafeína, e os efeitos negativos da ausência de um estilo de vida saudável. Os participantes receberão estratégias práticas para implementar e manter esses hábitos saudáveis, promovendo um envelhecimento ativo e uma melhor qualidade de vida.
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Reconhecer a importância da prática de Estilos de Vida Saudável.
1. Conceito de Estilos de Vida Saudável, a sua pertinência e a aplicabilidade no âmbito da Promoção da Saúde;
2. O impacto dos Estilos de Vida Saudável em contexto laboral;
3. Os pilares para um Estilo de Vida Saudável: alimentação; exercício físico; sono; estado emocional; auto-vigilância;
4. A dependência de substâncias: tabaco; substâncias psicoativas; álcool; cafeína;
5. O impacto da ausência de um Estilo de Vida Saudável e da dependência de substâncias;
6. A interligação entre a existência de um Estilo de Vida Saudável, a Promoção da Saúde e o desempenho laboral;
7. O Envelhecimento Ativo.
Estilos de Vida Saudável
50,00 €
Duração
Formato
Live TrainingDisciplina, comprometimento com hábitos alimentares equilibrados e prática regular de exercícios físicos.