A formação em Gestão de Stress aborda detalhadamente os desafios do stress no contexto profissional, com um enfoque especial na importância de equilibrar o trabalho e a vida pessoal. Além da definição alargada de stress, são discutidos os custos associados ao stress e burnout, identificando os principais indutores de stress, e reconhecendo os sinais e sintomas associados.
Na segunda parte do programa, são apresentadas estratégias práticas para combater o stress no ambiente de trabalho. Os participantes aprenderão técnicas eficazes para tomar decisões, comunicar de forma clara, lidar com críticas, gerir o tempo e conciliar as responsabilidades profissionais com a vida pessoal.
Não descure a saúde mental. Inscreva-se nesta formação de 4 horas!
Fornecer conhecimentos e ferramentas para reduzir o stress e promover um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal.
1. O mundo do trabalho e o trabalhador
2. Stress (no trabalho):
• Definição
• Custos do stress e burnout
• Indutores de stress
• Sinais e sintomas de stress
• Pressão e desempenho
• Avaliação da gravidade do stress
3. Estratégias para combater o stress:
• Tomar decisões
• Comunicar eficazmente
• Lidar com críticas
• Gerir o tempo
• Conciliar a vida pessoal/profissional
Gestão de Stress I
20,00 €
Duração
Formato
Live TrainingStress aplicado ao contexto profissional com foco no equilíbrio do trabalho e a vida pessoal.